Die effizienteste Methode, die Lebensqualität zu verbessern.

Es ist erstaunlich: Es klappt und hat eine enorme Wirkung. Ich habe es selbst erlebt und möchte es nicht mehr missen: Ein Freund hatte mir das englische 5-Minute-Journal geschenkt: Es ist eine schöne, gebundene Tagebuch-Vorlage mit ein paar leitenden Fragen und einem Zitat darin für jeden Tag und einer kurzen Beschreibung über die enormen positiven Auswirkungen dieser kleinen Mini-Routine. Und tatsächlich: Ich kann es nur jedem empfehlen, der mit minimalem Aufwand deutlich weniger Stress und Ärger erleben will. Das Lebensgefühl und die Chancenausbeute des Tages wird durch die Aufmerksamkeitslenkung deutlich gesteigert. Man kommt einfach in eine sehr positive Spirale, wenn man den Morgen und den Abend bewusst positiv gestaltet. Das Buch hilft dabei enorm. Es ist schön anzufassen und leicht in der Handhabung. Kein Aufwand, aber ein Rieseneffekt.